বৃহস্পতিবার, ২৬ নভেম্বর ২০২০, ০৬:২৭ পূর্বাহ্ন
সর্বশেষ সংবাদ:
যুক্তরাষ্ট্রের কোলে আশ্রয় নিতে ছুটছে ভারত, পাল্টা ব্যবস্থা নিচ্ছে চীন বিশ্বকে অবশ্যই ‘গণতান্ত্রিক’ মিয়ানমারের জবাবদিহিতা নিশ্চিত করতে হবে বাড্ডায় জবাই করা যুবকের মরদেহ উদ্ধার করোনায় আক্রান্ত হয়ে ঢামেক হাসপাতালের প্রশাসনিক কর্মকর্তার মৃত্যু ব্রাহ্মণবাড়িয়ায় বিশ্ব এন্টিমাইক্রোবিয়াল সচেতনতা সপ্তাহ উপলক্ষ্যে আলোচনা সভা ব্রাহ্মণবাড়িয়ায় ৭ বছরের শিশুকে ধর্ষণ চেষ্টার অভিযোগ রাজধানীতে প্রেমিকের সঙ্গে অভিমানে প্রেমিকার আত্মহত্যা পাকিস্তানী টেলি-ড্রামায় মাতোয়ারা ভারতের দর্শকরা রোহিঙ্গাদের জোর করে ভাসানচরে পাঠানো হচ্ছে: অ্যামনেস্টি ব্রাহ্মণবাড়িয়ায় নতুন ১৬ জন করোনায় আক্রান্ত; জেলায় শনাক্ত সংখ্যা ২৬শ ছাড়ালো

জানুন যখন তখন মাথা ব্যথা দূর করার উপায়

অনলাইন ডেস্ক
  • আপডেট সময় শুক্রবার, ২৩ অক্টোবর, ২০২০

জানুন যখন তখন মাথা ব্যথা দূর করার উপায়:

জানুন যখন তখন মাথা ব্যথা দূর করার উপায়, একটু এদিক-সেদিক হলেই মাথা ব্যথা? কখনো কখনো কোনো কারণ ছাড়াই শুরু হয় এই সমস্যা? এমনটা হলে ভাববেন না আপনি একা। আপনার মতো আরও অনেকেই ভুক্তভোগী।

ঘরে ঘরে রয়েছে এমন রোগী। অনিয়ন্ত্রিত জীবন-যাপন, মানসিক চাপসহ নানা কারণে হতে পারে মাথা ব্যথা। এই যে যখন তখন মাথা ব্যথা, এর কারণে ভুগতে হয় আরও অনেক সমস্যায়। এর ফলে কাজে মনোযোগ দেয়া সম্ভব হয় না, নিজেকে গুটিয়ে নিতে হয় সবকিছু থেকে।

আরও পড়ুন: মানসিক স্বাস্থ্য ভালো রাখতে পুষ্টিকর খাবার

বিশেষজ্ঞদের মতে, আপনার সচেতনতাই পারে মাথা ব্যথা থেকে মুক্তি দিতে। সেজন্য করতে হবে কিছু কাজ। চলুন জেনে নেয়া যাক সেগুলো কী?

কোনোভাবেই শরীরকে পানি শূন্য হতে দেয়া যাবে না। কিছুক্ষণ পরপরই পানি পান করতে হবে।। ঘন ঘন নিয়ম করে পানি পান করলে শরীরের প্রতিটি কোষ যেমন সতেজ থাকবে তেমনই সময় মতো শরীর থেকে টক্সিন বেরিয়ে যাবে। ফলে শরীর সারাক্ষণ আর্দ্র থাকবে। যা দূরে রাখবে মাথা ব্যথাকে।

আরও পড়ুন: নিয়মিত কাজু বাদাম খেলে কী কী উপকার হয় ?

মদ্যপান করা এমনিতেই শরীরের জন্য ভালো নয়। এটি সরাসরি মাথাব্যথার সঙ্গে সম্পর্কিত। কারণ মদ্যপান ডেকে আনে পানিশূন্যতার সমস্যা। আর পানিশূন্যতা মাথা ব্যথার কারণ। মদ্যপান এড়িয়ে চললে মাথা ব্যথা থেকে দূরে থাকতে পারবেন।

ঘরে এসেনসিয়াল অয়েল রাখুন। যখনই মাথা ব্যথার অনুভূতি হবে, সেই সুগন্ধী হাতে ঘষে নিন। একটু পর পর গন্ধ নিন। সামান্য আরাম মিলবে। খুব কড়া যেকোনো গন্ধ থেকে দূরে থাকবেন। উগ্র গন্ধ অনেক সময় মাথা ব্যথার কারণ হতে পারে।

যোগব্যয়াম আমাদের জন্য উপকারী একটি উপায়। মাথাব্যথা থেকে মুক্তি পেতে নিয়ম মেনে যোগব্যয়াম করতে হবে। কারণ এর মধ্যে দিয়েই আপনি মানসিক চাপমুক্ত থাকতে পারবেন। মেজাজ ফুরফুরে থাকলে মাথা ব্যথা সহজে কাছে ঘেষতে পারবে না।

আরও পড়ুন: খাঁটি সরিষার তেলের অসাধারণ উপকারিতা

আদা চায়ের উপকারিতা সম্পর্কে জানেন নিশ্চয়ই। এটি যে মাথাব্যথা সারাতে ভীষণ কার্যকরী সে কথা কি জানতেন? মাথা ব্যথা তাড়াতে জাদুর মতো কাজ করে আদা চা। মাথাব্যথা হলে দিনে অন্তত দুইবার আদা চা খান। মাথাব্যথার পাশাপাশি নানা ধরনের সংক্রমণও দূরে থাকবে।

ঘুমের ক্ষেত্রে সমস্যা হলে তাও কিন্তু মাথা ব্যথার কারণ হতে পারে। তাই চেষ্টা করুন নির্বিঘ্নে ঘুমাতে। টানা সাত ঘণ্টার মতো ঘুমাতে পারলে মাথা ব্যথা দূরে থাকবে।

আরও পড়ুন: মাত্র দুটি কাজ করলেই ক্যান্সার উধাও!!

পোস্টটি আপনার সোশ্যাল মিডিয়াতে শেয়ার করুন।

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

এইরকম আরো খবর দেখুন

© All rights reserved © 2020- SottoSamachar.Com || মানুষের সাথে, মানুষের পাশে।

Search Results

Web result with site link

Theme Dwonload From ThemesBazar.Com
themesba-lates1749691102